คุณแม่ลูกอ่อนท่านใดกำลังประสบปัญหาน้ำนมไม่พอเลี้ยงลูก หรือกลัวว่าน้ำนมจะไม่พอ ลองดูอาหารที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่กันดีกว่า อิ่มทั้งท้องแม่แถมยังได้โภชนาการดีๆ ไปสู่ลูกน้อย รับรองงานนี้จะช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมไหลมากขึ้น เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย แถมยังเหลือปั๊มเก็บเป็นสต็อกอีกด้วย
ทำให้คุณแม่หลังคลอดทั้งหลายต่างเสาะแสวงหาวิธีการ โดยเฉพาะเรื่องอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ เพื่อช่วยให้มีน้ำนมแม่ในปริมาณที่มากพอให้ลูกกินได้นานที่สุด วันนี้ดูเม็กซ์ มีหลากหลายอาหารเพิ่มน้ำนม ที่มีความเชื่อมาทุกยุคทุกสมัยว่าอาจมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมได้
อินทผลัม
อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ วิตามิน A, วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน B6, วิตามิน K, แคลเซียม, ซัลเฟอร์, เหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมงกานิส, แมกนีเซียม และไฟเบอร์ อินทผลัมช่วยเพิ่มสารอาหารสำคัญในน้ำนมแม่ และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรง
ใบกระเพรา
อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และมีเส้นใยอาหารสูง ความร้อนจากใบกะเพราจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยกระตุ้นให้มีน้ำนมมากขึ้น และยังแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ หวัด คลื่นไส้ อาเจียน เด็กที่ได้ทานนมแม่ก็จะได้รับสารอาหารเหล่านี้พร้อมกันไปด้วย เมนูแนะนำ แกงเลียงใส่ใบกะเพรา ผัดกะเพรา แกงป่าหรือผัดเผ็ดต่างๆ
ใบกุยช่าย
ทั้งใบและต้นสดของกุยช่าย มีคุณค่าทางสารอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก คาร์โบไฮเดรต แบต้าแคโรทีน และวิตามินซี สรรพคุณของใบกุยช่าย คือจะช่วยเพิ่มน้ำนม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม เมนูแนะนำ นำส่วนดอกมาผัดกับเนื้อสัตว์ หรือนำใบมากินสดแกล้มกับอาหารอื่นๆ
น้ำนมมาน้อย บำรุงนมแม่หลังคลอด ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://momykidy.com/
