ออกกำลังกาย การออกกำลังกายคือการทำกิจกรรมทางร่างกายเพื่อเสริมสร้างและรักษาสุขภาพร่างกาย ซึ่งสามารถประกอบกับกิจกรรมต่างๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ปรับสมดุลระหว่างน้ำหนัก, ลดความเครียด, และสนุกสนาน การออกกำลังกายมีประโยชน์มากต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว นอกจากนี้การออกกำลังกายยังสำคัญต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เผาผลาญพลังงาน ควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคกระดูกพรุน และโรคซึมเศร้า
